Exercice Aquatique – un mauvais ami ?

La meilleure stratégie pour une bonne santé à long terme est sûrement d'être actif physiquement, très régulièrement. Mais pas tout les exercices sont de la même qualité si vous ciblez la longévité et d'être vraiment en forme plus tard dans la vie.Certains exercices on fait, parce qu'il font plaisir. Vous les faites parce qu'ils se sentent bon, parce qu'ils font partie de votre vie sociale. Personnellement je fais du surf parce que je l'adore et j'aime être connecté avec la nature. CEPENDANT je suis très consciente que le surf ne m'aide pas énormément à me préparer physiquement pour ma vieillesse. Le grand problème c'est qu'on perd masse musculaire et masse osseuse après 40 ans SI on ne pratique pas une forme de musculation régulièrement. Sans...